溼寒體質的症狀及調理方法。

“寒”的體質是感覺“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷”等;當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”，那麼溼寒體質該如何調理呢？

身體有以下症狀或特徵，代表體內有寒溼：

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重，舌苔發白代表體內有寒溼;反覆的口腔潰瘍代表體內有寒;口臭時舌苔發白，代表體內有寒;咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒;流清鼻涕代表體內有寒;

流出的汗是涼汗代表體內有寒，愛打噴嚏，特別是早上起來遇風噴嚏不斷，代表體內有寒感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒，經常腹痛，腹瀉，代表體內有寒，臉上長痘和斑，代表體內有寒，長溼疹，牛皮癬，白癜風，代表體內有寒，手腳長年冰冷，代表體內有寒腳踝浮腫，代表腎虛，腎寒，四肢關節疼痛，頸肩痠痛，肩周炎，腰痠背痛等症狀代表體內有寒溼，疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。

如何才能祛寒溼？

血足是祛寒溼的根本，只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適，寒溼在充足的血液，流動暢快的血流面前是無立足之地的，沒有了寒溼，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑，長痘，長癬，運動後全身感到溫暖。

1、艾葉，泡腳。適當出汗是祛寒的最好方法，適當出汗可以祛寒。

2、飲食祛寒，常吃辛辣，溫熱的食物可以祛寒，由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣

如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱，高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等

3、熱療祛寒是自古人們就使用的古樸，自然有效的祛寒方法之一，有的用熱水袋、或加熱後的沙石鹽、石蠟熱敷;有的用艾條薰疼痛的部位，或在疼痛的部

位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾薰;有的用祛寒的中藥液煮水泡薰等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、自制外用祛寒藥酒，取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡整粒的花椒要浸泡一週後再使用，如果把花椒放入粉碎機裏打成粉狀泡1～2天就可以用了