中醫一向強調“養生以脾胃爲先”,脾胃是我們身體的基礎和軸心,重要性不言而喻,而夏季正是養脾胃的好時機。
脾胃不好的7個典型症狀
脾胃不好一般有七個典型症狀:1、睡覺時流口水;2、臉色黃;3、睡眠質量不高;4、經常便祕;5、鼻頭暗淡;6、口脣淡而乾燥;7、精神狀態不好。
如果有以上2~3個症狀,一般都是脾胃不好。
脾胃有“四怕”,需遠離
1、胃怕“冷”
有句老話說“十人九胃,十胃九寒”,意思是10個人裏有9個人患胃病,而10個胃病患者中有9個是因爲寒導致的。所以防寒保暖,才能保護好脾胃。
若是已經有胃寒症狀,如胃痛、留口水、想嘔吐、嘴巴淡、愛吃熱的、消化不好等,可早晚喝一杯丁香葉茶,效果極佳,尤其是長白山丁香葉茶,味道最爲純正。
2、脾怕“溼”
五運六氣中,在天爲溼,在地爲土,在人爲脾,故脾主溼。脾最怕溼氣,最容易受溼氣的損傷侵害,因爲脾屬陰。如果脾被溼邪困住,脾氣不升,胃氣難降,脾胃就會出現問題。
如果有大便不成形、舌苔厚膩、臉和四肢浮腫、頭暈身子沉、小肚子突出等症狀,說明體內溼氣重,要及時祛溼,才能養好脾胃,推薦買點赤小豆薏仁茶,早晚一杯,健脾祛溼效果非常好。
3、脾怕“甜”
吃得太甜易傷脾,因爲太甜的東西,尤其是非常甜的糖水,會讓體內產生大量的溼氣,而上面剛講過,脾是怕溼的,所以想養脾胃,
也要少吃甜食。
4、胃怕“撐”
吃七分飽是最健康的,如果不習慣,也別吃得太撐,否則時間久了,很容易傷胃。
另外,要養脾胃,平時要多吃蔬果、多運動、心態好,都利於脾胃的調養。