山茱萸治失眠好嗎

失眠是現代社會中很多人都會出現的症狀。失眠的原因有很多，壓力過大、藥物、環境、飲食等都是可能引起失眠的因素之一。失眠對人的人體有很大的損傷，不僅會影響人們的精神狀態和工作及學習，長久下來還會影響身體排毒和肝臟健康。如今，隨着中藥的逐漸火爆，很多人選擇用山茱萸來治療失眠。下面我就爲大傢俱體介紹一下山茱萸治失眠好不好。

首先，通過長期臨牀實踐發現，在辨證施治的基礎上加入該藥治療失眠，往往能收到事半功倍之效。體會：人臥則陽潛於陰，神藏於心，血歸於肝，故能入寐，而山茱萸具有酸澀收斂之功，能使浮陽潛藏於陰，辨證施治的基礎上加人該藥治療失眠，能起到至關重要的作用，從而達到治癒。

山茱萸的作用：

山茱萸味酸、澀，性微溫，歸肝、腎經。具有補益肝腎、澀精固脫、止帶止崩、收斂止汗、生津止渴的功效。主要用於治療眩暈耳鳴，腰膝痠痛，陽痿遺精，遺尿尿頻，崩漏帶下，大汗虛脫，內熱消渴、婦女體虛、月經過多等症。因爲它是一味平補陰陽的藥物，所以不論陰虛或陽虛，均可使用。

治療失眠的方法：

1. 把睡眠當作一件美好的事

睡眠讓身體休息，也是一個完全自我的時間，能讓自己睡得好是愛惜自己的表現。失眠後脾氣暴躁和情緒不穩，是因失眠增加了焦慮和挫折感。對失眠的恐懼使你無法入睡，形成一個惡性循環。

2. 放下安眠藥

安眠藥對短期、暫時的治療可能有效，但並不是長期睡眠問題的解決方法，而大部份的安眠藥在使用數週或數月後便會失效。

3. 避免選用含咖啡因的飲品和食品

容易失眠的人，應該在睡前6至8小時避免飲用或進食含咖啡因的飲品或食品，並注意咖啡、茶、朱古力、可樂飲料和含咖啡因藥物的攝取量。

4. 藥物

服食某些藥物包括鼻塞藥、抗抑鬱劑、氣喘藥、類固醇、甲狀腺藥物、減肥藥等，也有可能會引致不安和失眠。因此要避免服用。

5.食物或飲水

睡前儘量避免過量進食，然而，少量的碳水化合物，如餅乾、面或麪包可以幫助入睡。碳水化合物會增加大腦血液中的血清張力（Serotonin），這是一種誘發睡眠的化學物質。睡前幾小時也要減少喝水量，這樣可以減少醒來上洗手間的次數。

6.適量運動

睡前做適量運動可以幫助入睡。運動可以幫助改變大腦的化學物質，同時減輕干擾睡眠的沮喪和焦慮。

以上就是我爲大家介紹的有關山茱萸治失眠的有關知識了，大家不妨嘗試一下。另外，失眠應該及早的進行自我調節。要養成良好的作息習慣，嚴格控制白天的睡眠時間。在睡前兩小時做適量的運動也是不錯的選擇。如果長時間的自我調理沒有作用且失眠嚴重者，還是需要及時就醫進行治療。