讓音樂撫慰我們的心靈

時下，隨着都市生活節奏的加快與職場壓力的增大，導致越來越多的人處於亞健康狀態，職場焦慮症、抑鬱症、精神與心理障礙等疾病困擾着都市人，嚴重影響着人們的生活質量。有專家稱，音樂療法可以有效地幫助人們擺脫這些心理疾病的困擾。

音樂治療作爲一種特殊的心理治療手段，形成於上個世紀40年代，60年代得到迅速發展。現在，音樂治療法已經在很多國家盛行。醫學界通過臨牀實驗認定，音樂對放鬆身心、振作精神、誘發睡眠等，都很有實效。在生理上，音樂能引起呼吸、血壓、心臟跳動以及血液流量的變化。有一些類型的音樂還能刺激身體釋放一種內啡呔天然鴉片製劑，可達到鬆弛身心和舒緩疼痛的效果。從現代科學看，音樂具有人際和社會作用、生理和物理作用、心理和情緒作用，不同的音樂可以幫助發展聽覺、視覺、運動、語言交流、社會認知，同時，音樂還會幫助學習正確地表達自我情感以及自救的能力和技巧。正藉於此，目前音樂治療被越來越多的心理醫生運用到了臨牀治療上去，通過正確的方法，引導患者走出心理疾息的困擾。

音樂治療是音樂體驗的各種形式運用一切與音樂有關的活動形式作爲手段，如聽、唱、器樂演奏、音樂創作、歌詞創作、即興演奏、舞蹈、美術等各種活動來使被幫助者達到精神健康的目的。早在兩千多年前，古人就已經認識到音樂與健康的關聯。《禮記》記載：“樂者音之所由生也，其本在人心之感於病也。”《樂記》記載：“樂至而無怨，樂行而倫清，耳目聰明，血氣平和，天下皆寧。”《史記·樂書》認爲音樂能“動盪血脈，通流精神而和正心也”。嵇康《琴賦》也認爲：“可以尋養神氣，宣和情志，處窮獨而不悶者，莫過於音聲也”。

在現代，中國醫學界對於音樂產生的養生療效，也有廣泛的研究。根據中醫的學說，中國五音(宮、商、角、徵、羽)的特性，正好與五行(金、木、水、火、土)有不謀而合之處。如宮音雄偉、寬宏，具“土”之特性，可人五臟中的“脾”;商音清淨、肅穆，具“金”之特性，可入“肺”，使人制怒寧心;角音屬“木”，舒暢平和，可入“肝”，能解除煩憂;徵音屬“火”，抑揚詠躍，可入“心”，使人通調血脈;羽音屬“水”，柔和透徹，可入“腎”，能啓迪人的心靈。五音和五臟這兩個看似截然不同的概念，經由“五行”而彼此產生作用。由此，音樂心理治療可以治療包括由於突然生活事件引起的精神危機、長期的精神抑鬱、臨場緊張、婚姻危機處理以及精神壓力等諸多方面的問題，也不限男女。

西方人士認爲聽兩方音樂，尤其是古典音樂效果最佳。有的專家指出，舒伯特的音樂能助失眠者入睡，巴赫音樂可減輕消化不良，莫扎特音樂能減輕風溼性關節炎的疼痛感。也有的說，莫扎特的音樂可以直到消除疲勞、重振精神的作用。

現代研究認爲，音樂通過大腦邊緣系統調節軀體運動、植物神經及大腦皮質的功能;音樂刺激還可通過網狀結構提高或降低中樞神經系統的活動水平，協調腦幹網狀結構與大腦皮質各部分功能間的關係，促進身心健康。音樂作爲一種聲波，當其頻率、節奏、強度等與人體內部的振動頻率、生理節奏相一致時，便會發生同步的和諧共振，產生一種類似細胞按摩的作用，從而起到鎮靜、鎮痛、降壓等綜合的醫療效果。

而現代的音樂治療手段，它是一個系統、科學的精神干預過程，它與一般的心理治療手段的區別在於，心理治療使用的語言，是通過改變病人的認知，再去影響病人的觀念和情緒;音樂治療則相反，它先改變病人的情緒，再通過改變情緒去影響病人的認知和觀念。音樂治療一般分爲四個步驟。第一步，先與客人進行診斷性談話，瞭解患者的心理障礙發病的起源;第二步，根據患者的描述，判斷此患者是否適合音樂治療;第三步，根據患者的生理、心理制訂出相應的音樂治療方案;第四步，實施治療干預方案，讓患者的心靈得到撫慰。

在具體的治療過程中，醫生會對患者進行催眠，再通過播放事先編排好的音樂，邊聽邊對患者進行中性的引導，讓患者在催眠狀態下產生豐富的想像，回想起許多愉快的過往，並不斷與醫生交流自己的感想。通過這種醫生跟着患者走，患者跟着音樂走的模式，患者最終達到渲瀉情緒，調整狀態的目的。

然而，值得注意的是，音樂療法包括不同方法和流派理論的應用，而不是像有些人誤解的音樂治療只是簡單聽聽音樂，放鬆放鬆，什麼樣的音樂適應什麼樣的症狀，都有嚴格的區分的，不同的音樂療法，適用的時間不同。如果運用不當，則會適得其反。

而在日常生活中，我們每個人都有自己喜歡的音樂，因而我們每個人都可以在醫生的指導下，採取主動式音樂療法，對自己的情緒進行疏導，讓自己在逍遙其中的同時，用它製作一葉心靈的扁舟，爲自己減壓，享受健康、智慧、清和的人生。

讓音樂撫慰我們的心靈，你和我，都可以做到。