健康好心情九方法

心理健康是需要養的，白領們平時除了工作外業餘時間是最好的釋放心情的時間了，這個時間很寶貴，如果浪費了，就很容易生病的，我們要在這段時間做些自己甘心去的事情，身心就會自然的好起來。

方法一：堅持獨立、愉快的生活方式。

方法二：建立多種人際關係，要與人爲善，樂於與人交往，和他人建立良好的關係。

方法三：對許多事情“順其自然，爲所當爲”，即使當夫妻感情或事業等出現危機，也不要着急先作決定。

方法四：制訂一些短期的小目標，比如第一年學長笛，第二年學網球等，總之，不要讓自己百無聊賴。

方法五：改變自我，人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果適時地對穩定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。

方法六：善於自我調節，爲了保持自己的良好情緒，女性朋友應該學會至少一種自我調節方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺藍色等;走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導劑；欣賞音樂，多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

方法七：善於適應環境，面對現實。

方法八：要勞逸結合，女性朋友要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關係。

方法九：要及早就診，一旦出現上述心理疾病，自己無法進行調節時應該儘快尋求心理醫生或者專科醫生的幫助，以免貽誤病情。