四招調節落榜後情緒

大學聯考分數揭曉了，有人金榜題名，有人名落孫山。面對落榜的現實，該如何把握情緒，進行自我調節呢？

穩定情緒

大學聯考沒考好，許多考生尤其是農村考生的心理壓力很大，常常覺得對不起父母、老師，心裏焦躁不安，意亂心煩。這時，特別需要穩定自己的情緒，暫時別想這刺眼的分數，可以去找一項自己平時最愛好的活動，把自己的注意力從倒黴的分數中拉出來，以使自己獲得心境的平和，而切不可把自己關在小房間裏，封閉心扉，使壓抑情緒潛滋暗長。

自我安慰

大學聯考落榜，已是無可更改的事實，要勇敢地正視它，並進行自我安慰。沒考上的不是我一個、我已盡了力，考不上也問心無愧、失敗是人生中不可避免的，有大有小，有先有後而已。同時，要冷靜客觀對分析一下落榜的原因，必要的話最好用文字記錄在自己的記事本上，列上幾條，時時提醒自己：決不重蹈覆轍，一定能夠反敗爲勝。

轉換觀念

在改革開放的今天，社會需要大量的各種各樣的人才，大學生是人才，落榜者只要刻苦鑽研，努力拼搏，照樣可以成才。

充實生活

法國大作家巴爾扎克說：挫折就像一塊石頭，對於弱者來說是絆腳石，讓人止步不前；對於強者來說卻是墊腳石，使人站得更高。落榜者應當從中得到啓示，找一些有意義的事來充實個人的生活，如找個工作，做些家務或發展個人愛好：寫作、書法、集郵、美術、音樂、舞蹈、游泳等，從大學聯考失誤、情緒消沉的低谷中完完全全地走出來，讓青春煥發出活力，讓自信的微笑掛上臉龐。