一說男人保健，十有八九會認爲男人需要壯陽。但要男人滋陰，男人會說：“你才需要滋陰呢。”從中醫角度說，男人滋陰比壯陽更重要。生活家編輯爲你介紹男士進補時該注意的小事項。
第一招：不要好強逞能
“我國的傳統觀念是男人必須好強才能事有所成，才能在社會、家庭中立足，如‘男兒有淚不輕彈’、‘不到長城非好漢’等豪言壯語其實都有這種觀念在其中。好強首先就是給自己的心理加壓，當不斷加重的壓力超過心理承受能力，人也就累得‘扛’不住了，再接下去很可能就病倒了。其實，男人的這種情況在世界各國都有，當然在東方一些國家更爲明顯和普遍。”史傑醫生說。
他認爲，“男兒當自強”是男人應有的心理素質，但過猶不及，相當一部分男人尤其是事有所成者，心理和身體的健康問題都源於此。
在什麼情況下有過於好強的危險？史傑醫生舉例介紹了兩種情況：
一是有完美主義傾向。例如，張先生是外資公司的財務總監，不知從何時起，無論是制定利潤計劃、還是審查會計報表等等，即使看了很多遍還是擔心自己遺漏、疏忽了什麼內容，甚至半夜趕回公室再看幾遍。經醫生檢查，他患了強迫症。現代社會競爭激烈、工作環境壓力大，由於有完美主義傾向的人對自己要求過高，當無法達到預期目標時，就懷疑和否定自我，因而無法接受自己，容易產生強迫心理並引發強迫症。另外，瑞士研究者發現，完美主義傾向越嚴重的人，做事時體內分泌的應激激素就越多，說明心理壓力就越大;同時，他們顯露出很多生理衰竭的跡象，證明其出現了疲勞、急躁或信心受挫等負面情緒，並容易導致冠心病心絞痛的發作。
二是事事愛與別人攀比。例如，李科長見到王科長升處長了、看到鄰居家買新汽車了等等，心理都很不是滋味，苦思冥想並付諸行動，要趕上並超過他們，就這樣一天到晚疲於奔命，他內心感到已壓抑得快透不過氣了。這種攀比心理，就是刻意在智力、能力、生活條件等方面，將自己與別人進行比較，並希望超越別人的心理狀態。很多人因此造成情緒障礙，出現焦慮、抑鬱等心理疾病。
第二招：避免不快樂思維
“男人長期不快樂，好象有發不完的愁。這是因爲，有一些人思維、認識的方法有問題。”史傑說。
他介紹了三種在男人中典型的不快樂思維方式：一是看事物主觀臆斷。在沒有事實根據的基礎上，武斷地做出消極的結論。例如，銷售經理陶建剛在公司裏數年來工作業績都不錯，今年有一個月銷售不理想，開會時老闆看他的眼神較以往冷淡，他就認爲是老闆對自己不滿意了而憂慮重重。二是分析問題以偏概全。分析問題僅注重細節部分，而對整體做出消極判斷。有這樣思維的人，往往對別人的話斷章取義，最終使自己陷入了抑鬱狀態。三是過於自責。有些人總是主動把別人的過失、錯誤都歸罪於自己，爲別人的過失承擔責任，這樣就會使自己陷入窘境而愁悶。
第三招：注意調整心態
男人怎樣才能改變自己，擺脫累、愁、苦，變得快樂健康？史傑醫生認爲要注意如下幾方面：
第一，可以通過自我測試，初步瞭解自己是不是有完美主義傾向。1.工作時，別人說話干擾了你的注意力，你會因此感到慍怒嗎？2.在計劃購物時，你是否不理睬促銷者，而是找一些需要的信息然後再作定奪？3.你是否對隨隨便便的人感到非常厭惡，並且暗自批評他們對自己的生活太不負責？4.你是否不停地想，某件事如果換另一種方式，也許更加理想？5.你是否經常對自己或他人感到不滿，因而經常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事？6.你是否因經常顧及別人的需求，而放棄自己的需求和機會？7.你是否幹任何事都是全力以赴，卻又常常希望自己能夠再輕鬆些？8.是否常常在心裏計劃今天該做什麼、明天該做什麼？9.你是否經常對自己的服裝或居室佈置感到不滿意而時常變動它們？10.你是否不斷地爲別人沒能一次就把事情做好，而親自去重做這項工作？以上10個問題，如果全部回答“是”，就說明，你有這種傾向，需要改變自己;一是學會“偷懶”，即放鬆自己，如制訂現實一些的目標;二是接受自己的缺點，允許自己犯錯誤，不要給自己太大的壓力;三是每天儘量按時上下班，不讓工作“侵佔”休息日的時間;四是在完成一項任務時，分階段做，不要強迫自己一口氣都幹完。
第二，不要讓自己的攀比心理產生負性情緒影響。攀比是人們現實存在的心理活動，但要把它當成是不必太在乎的事情，更沒有必要因攀比而自卑或虛榮，要注意避免“人比人，氣死人”。
第三，不要與自己“較勁”，改變令人不快樂的認知方法。例如，考慮事情要全面，不要抓住一點不放，鑽“牛角尖”;用實事求是的態度去開發自己的潛能，不要過分地地期待別人的掌聲與稱讚。
第四，尋找適合自己的心理減壓方法。例如，如果近期工作崗位內不可能變化，工作又單調乏味，就可考慮乘此時機換換“腦筋”，即學習一些你感興趣的新知識，因爲新知識常常讓人好奇、興奮，有減壓作用。
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