國慶長假別忽視健康

國慶假期秋高氣爽，人們大多外出旅遊或走親訪友，感受節日的快樂。不過長假也應“悠”着點，衣食住行都應以安全健康爲核心。

首先，注意不能“傷食”。尤其是老人、小孩，面對色、香、味俱全的菜餚和零食，往往食量大增，有時難免會狼吞虎嚥。由於吃起來沒有節制，很容易造成急性胃擴張，消化吸收不良會造成胃損害。

其次，注意秋季花粉過敏。有過花粉過敏史者儘可能避免外出旅遊。如果要出行，不僅要隨身帶好適宜自己的脫敏藥物，還要少去那些花草樹木茂盛的地方，尤其要避免進入菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等過敏源多的景區。

同時，注意氣溫變化。對於參加室外活動的人來說，要注意秋季氣溫日較差大（早晚涼、中午熱）的影響，早晚在室外時，一定要根據氣溫適宜地穿衣，不能盲目“秋凍”，以避免傷風、感冒等呼吸道疾病的發生。

特別要提醒一些慢性病患者，如高血壓、冠心病患者，在節日期間切忌沒完沒了地搓麻將，通宵達旦地看電視，以及較長時間地跳交誼舞、唱歌，也不要“例外”地去抽菸喝酒。