夏天喝什麼茶解暑呢

夏天天氣炎熱，大家都容易出汗，所以需要大量地補水。那麼各種各樣的飲品就開始被大家喜愛。雖然飲品多種多樣，但是有很多並不能解渴，反而家中口渴感。那麼有哪些飲品適合夏季喝，又能對身體有益，還能達到生津止渴的作用呢？下面就給大家介紹一些飲品，看看夏天喝什麼茶解暑吧。

由於夏天人體出汗多，可以經常喝點含鹽的水，如淡鹽水、鹽茶水、鹽綠豆湯等。

之所以要喝這些含鹽飲料，是因爲其中含有大量的鈉、鉀等礦物質，可以補充人們因大量出汗而帶來的礦物質流失。他說，出汗後如果單純補充水分，會越喝越渴，既達不到補水的目的，還可能導致體溫升高、小腿肌肉痙攣、昏迷等“水中毒”症狀的發生。此外，喝鹽水時最好適量加些糖，以補充機體的能量消耗。

出汗不多，喝白開水就行。夏天如果不是大量出汗，平時可以喝白開水和茶水。白開水中富含多種礦物質和微量元素，能夠調節人體內平衡，這是普通飲料所無法達到的。乳酸菌飲料也適合夏天喝

在家喝什麼水可以自我調節，可是出門在外怎麼辦呢？南教授說，市場上的飲料各種各樣，其中乳酸菌飲料和茶飲料比較適合夏天飲用。乳酸菌飲料的含奶量比較低，在總體營養價值上不如酸奶，但喝起來更解渴。其中的活性乳酸菌對人體非常有益，能促進營養的吸收、調節胃腸道功能。有些乳酸菌飲料還添加了人體所需的鈣和維生素，可以起到一定的補充營養作用。

清新爽口的茶飲料則具有利尿、防暑降溫的功效，還有抗氧化、抗疲勞的作用，也適合夏天飲用。同時，茶飲料和茶水一樣，其中含有維生素A和維生素E，有助於保護皮膚，減少紫外線輻射的影響。

至於年輕人非常喜愛的碳酸飲料，南教授指出，它雖然解渴，但除了熱量外，幾乎沒有什麼營養成分，而且含糖量比較高，多喝容易引起肥胖和糖尿病，尤其不適合孩子飲用。

夏天喝什麼茶解暑被？這個問題答案可以有很多。上面就是給大家介紹了一些平時大家喝得比較多的，而且能夠利於生津止渴，緩解炎熱的飲品，比如綠豆湯，清熱解毒，加上一點鹽，補充鹽分。還有一些碳酸飲料也能解渴，受到年輕人歡迎。不過大家還是多吃健康飲食。