幾點的時候泡腳最補腎

腎是什麼身體非常重要的器官，如果腎不好的話，產生的負面影響有很多。補腎的方法有很多，這種養生方式有很多需要注意的細節，甚至在時間上也有說法，如果是在最佳的時間進行泡腳，肯定能夠獲得不錯的效果，這也是很多人比較關心的事情。那麼，幾點的時候泡腳最補腎？下面咱們就來詳細瞭解下吧。

絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

之所以選擇這個時間段補腎，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右爲宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右爲宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

泡腳這樣的養生方式在生活中很常見，可能很多人都不會想到幾點的時候泡腳最補腎這樣的問題。在經過了相關了解之後，如果想要更好的對腎進行滋補，在時間上一定要注意，把握好時機，這樣才能讓我們的腎臟始終處於最好的狀態。