​該怎麼預防老人小腸氣？

老人本身身體就比較需要再且在治療的加上腹壁薄弱的原因，很容易就患上小腸氣。小腸氣很容易導致其他疾病的伴隨發生，這對老年人的身體會造成很大的負擔，並過程中，需要承受比較大的痛苦。那麼該怎麼預防來年人患小腸氣呢，今天就一起來看看吧。

一。鍛鍊可增強腹壁力量

增強腹壁肌肉強度可以減少疝氣的發生。可以通過適當的運動鍛鍊，例如做彎腰及軀體屈伸運動，可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運動結合進行，但不推薦劇烈運動，特別是突然舉重物。同時，適當體育鍛煉可以保持健康的體重，有研究報道肥胖亦會增加疝氣的發病率。

二。避免吸菸遠離咳嗽

長期大量吸菸的人不僅易引起肺癌，其引起的長期慢性咳嗽也會使腹內壓力明顯升高。研究還發現，吸菸還會導致腹壁膠原纖維代謝紊亂，使腹壁強度降低。因此，避免吸菸，防止咳嗽、控制哮喘對老年人防治疝氣同樣重要。

三。避免提扛重物

老年人平時去菜場買菜等均不受影響，但搬煤氣罐、扛大桶飲用水等切勿嘗試，因爲提扛重物的瞬間腹內壓力亦會急劇上升，導致疝氣的發生。

四。平衡飲食防治便祕

老年人便祕較常見，而便祕時過度用力導致肚子內壓力升高是引發疝氣的重要因素。因此，老年人不宜食用容易引起便祕、腹內脹氣、或者過冷過熱的食物。應多吃易消化的食物，以此減輕腸道負擔，平時應做到“三多一少”，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜如芹菜、韭菜等，多吃粗糧如全麥類和水果如香蕉等，少吃油膩厚味的肉類。此外，早晨起牀後先喝杯溫開水或蜂蜜水，養成定時排便的習慣。如確有便祕，在醫生的指導下服用瀉劑，及時治療。

五。保持小便通暢

在60歲人羣中，有半數以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80歲這一比例則可高達83%，患者易出現尿頻、尿急、排尿費力等加重腹內壓的症狀。出現上述症狀時應及時儘早治療，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，導致疝氣的發生。

以上就是預防老人小腸氣的方法，對於患上小腸氣的老人也不要太焦慮，及時前去醫院就醫，把握住最佳的治療時間。子女要對老年人的日常起居有足夠的關心，老年人自己也要多注意自己的身體情況，養成好的生活習慣。