早上喝一杯鹽水有什麼好處與作用？

現在，很多人都有一個這樣子的習慣。就是在早上剛起牀的時候，喝上一大杯的鹽水。有人說，早上喝鹽水如蔘湯。對於這種習慣和這種說法，很多人對此都是懷有疑惑的，早上喝一杯鹽水真的有好處嗎？爲此小編特意去詢問了一些專家，那麼接下來就由小編來爲大家講解一下早上喝一杯鹽水有哪些好處。

如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。

但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口乾、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。

民間諺語說得好，早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起牀就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸鹼平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。除此之外，早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便祕及養生保健的好方法。

通過上面的介紹，現在大家應該都知道了，早上喝一杯鹽水對身體都有哪些好處了吧。所以說，早上喝鹽水如蔘湯，這種說法還是有一定道理的，大家平時也可以養成在早上喝一杯鹽水的習慣，促進血液循環。大家在運動過後也可以喝鹽水，補充能量。