冬季時令水果有哪些呢

相信在寒冷的冬季很多朋友都會吃的比較滋補，大量的肉類雖然會爲我們帶來更多的熱量和能量。但是體內的維生素卻得不到更好的補充，因此在冬季吃一些水果來進行維生素的補充就非常有必要了。所以我們必須要知道冬季的一些時令水果，因此冬季時令水果有哪些呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

鮮棗

每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P，從而具有改善毛細血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑

秋梨

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱爲“天然礦泉水”，自古就被尊爲“百果之宗”。秋季空氣乾燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

西柚

西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

檸檬

檸檬含有多種維生素，主要有維生素A、維生素C及維生素P，這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c，它能使血管壁彈性增強，血液循環加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食，你不如試試自制幾款檸檬飲料，既可以滿足味蕾需求，又可以帶來驚人的美膚功效。

以上幾段文字內容對我們很好的介紹了冬季的一些時令水果，相信廣大朋友們對它們也有了更熟悉的瞭解和認知。雖然在冬季非常寒冷，很多朋友都不願吃冷冷的水果，但我們必須要知道水果中的維生素是我們在其他地方攝入不了的，這樣對便祕也會有很好的作用，所以我們一定要多吃一些水果。