冬季應季水果有哪些呢

相信很多朋友待嚴寒的冬季中都會比較喜歡吃一些熱量比較高的食物，比如喝一些養生湯，吃一頓火鍋，吃一些營養比較豐富的肉類和蛋類等等。而水果的攝入卻是非常少的，但其實這是一個不正確的養生方式，因爲水果中富含豐富的維生素，這樣就不能讓我們體內的營養得到均衡。因此冬季應季水果有哪些呢？下面我們就一起看看。

蘋果

上榜理由：被稱爲“大夫第一藥”

營養速查：有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認爲，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。

其實，早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當做一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。所以，有的科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或“全科醫生”。

香蕉

上榜理由：被稱爲“快樂水果”&“智慧之果”

營養速查：香蕉是着名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因爲它能解除憂愁而稱它爲“快樂水果”，因爲香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。

同時，香蕉還被稱爲“智慧之果”，傳說是因爲佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱爲“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學家研究認爲：最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香

橙子

上榜理由：半個橙子就可以滿足你一天對維生素C的需要！

營養速查：橙子幾乎已經成爲了維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C和維生素P的含量都很豐富，能增強機體抵抗力。

橙子所含的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

以上幾段文字內容就爲我們很好地介紹了冬季的一些應季水果，在此我希望廣大朋友們都能認真的看一下上面的內容，能深刻的明白體內如果維生素不足會對我們的身體導致哪些傷害。特別是那些容易便祕的朋友就更應該多吃一些水果了，並且水果還能很好地滋潤我們乾燥的肌膚。