順應自然來養生的方法

我們都知道順應自然的人一般是不會得病的，如果你們違反了自然規律就很容易引發疾病，所以我們建議大家應該要適當的進行性生活以及控制自己的飲食問題。雖然我們都知道飲食有助於我們補充營養物質，但是過度飲食會導致身體的垃圾增多，而作息時間不規律容易引起內分泌失調等症狀。

睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因爲這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因爲一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨。

過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成爲身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠鬆靜來達到的，這也是健康必不可少的。人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因爲垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。

中醫認爲，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調養是養生的一個重要環節。避免不良精神刺激，提高自我心理調攝能力，是中醫養生遵循的原則之一。 中醫認爲性生活是先天賦予人類的本能，是種族延續所必須的。適度的性生活，有利於個人健康，對民族的繁衍、社會和家庭的安定和睦都有重要意義。但不主張縱慾，認爲房事過度傷腎耗精。

我們在生活中應該要順應自然來養生這樣對於身體健康是最爲重要的，而且這種的養生方法纔是科學的。如果我們違背了自然規律，可能我們會導致身體出現異常的情況，比如你們吃太多補藥會引起陽性太強等，也會傷害到肝腎。