社會的腳步在不斷的發展，生活水平也在不斷地提高，人們的身體素質是在不斷的下降，這主要和人們的生活習慣和工作性質有關，中醫體質調養這個問題應當引起全國人民的注意，因爲這不僅僅是針對一個人而且它是針對所有的羣體而言，每個人都應該擁有健康的體魄，這樣才能真正的投入到工作和學習當中去。接下來讓我們一起來了解一下關於中醫體質調養，這樣以後當我們需要，身體上的療養時也有一定的方法。
一、平和體質
“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，脣色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗。疾病傾向：較少患病 調養方式：
1、吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷也不吃得過熱。
2、多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。
3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。
二、陽虛體質
總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。疾病傾向：寒病，腹瀉、陽痿等 調養方式：
1、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩氣海、足三裏、涌泉等穴位，或經常灸足三裏、關元。
三、氣虛體質
說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。疾病傾向：容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等 調養方式：
1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
2、以柔緩運動，散步、打太極拳等爲主，平時可按摩足三裏穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
每個人的體質都有所不同，所以每個人的中醫體質調養方法也各不相同，我們都應該選擇最有效科學合理的方法來進行身體上的療養，不能人云亦云，別人覺得什麼好你就選擇什麼樣的，這樣對自己的身體不一定有好處，相反還會產生一些消極作用，當然這只是一方面在生活中我們更應該學會鍛鍊身體，多去健身房跑步。
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