內分泌失調膳食調理有哪些

很多女性朋友都患有內分泌失調的症狀，內分泌失調對身體很多地方都會有不同程度的影響，比如臉部長痘痘，月經不規律，婦科疾病頻繁出現，情緒失控等等，都是內分泌失調所引起的，其實患者朋友也不要過於擔心，現在有很多方法都可以對內分泌失調有所改善，膳食調理也是其中的一樣，下面就帶大家一起來看看內分泌失調膳食調理有哪些。

1）多吃水果：

飲食調理內分泌失調，需多吃水果。這些水果主要包括蘋果、柿子、香蕉等一些黃色、黑色、綠色的水果或者食品來進行調理。蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。內分泌失調可以吃黃色食物可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱、補充元氣、健脾開胃、恢復精力。比如柿子有健脾開胃、潤肺生津和善心血管功能。香蕉具有強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

2）多吃蔬菜：

綠葉蔬菜綠葉菜中多爲鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

3）多吃粗糧：

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易爲人體吸收並提高抗病力免疫功能。另外，經常吃多吃排毒食物對人體也有幫助。

以上就是在這裏要爲大家介紹到的關於內分泌失調膳食調理方面的相關內容介紹，希望大家都已經詳細的瞭解清楚了，對於內分泌失調的患者，大家也不要過於緊張，儘量安排好自己一日的工作，不要過於勞累，多喝點水，適當的增加一下運動量，儘量保持良好的生活習慣，要有質量的睡眠。