陰虛體質怎樣調理效果好

大部分人對陰虛體質可能並不是很瞭解，首先這種體質是中醫的一種體質的區分，這種體質類型多數表現爲口乾舌燥，容易上火，患者身體差，身體容易乏力，體力不支，在調理方面不僅要注意常生活，還要注意個人的飲食以及個人的飲食方式，那麼陰虛體質怎樣調理效果好呢！

陰虛體質特徵：體形瘦長，平素易口噪咽乾，喜冷飲，面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，目乾澀，視物昏花，脣紅微幹，皮膚偏幹、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便乾燥，舌紅少津少苔，脈象細弦或數。

耐受情況：性情急躁，外向好動，活潑。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。

飲食調養：可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、黃鱔，泥鰍，綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品

體育鍛煉：只適合做中小強度、間斷性的身體鍛鍊，可選擇太極拳、太極劍、氣功等。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

藥物調理：可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。

所謂的陰虛體質是虛火旺盛引起的，在調理方面可以主要靠這滋陰壯陽，清熱解毒的方式來調理，要保證心情舒暢，多吃一些清淡的食物，可以多食用豬肉，雞，鴨，魚肉，綠豆，冬瓜，赤小豆這類新鮮排毒的食物，對陰虛體質調養有幫助。