三伏天艾灸養生的方法有哪些呢

相信很多朋友到了三伏天都會感覺心煩氣躁，因爲天氣的炎熱也會導致體內陽火過旺，同時脾氣也會變得比較暴躁，這樣對我們的肝臟就會有不利的影響. 因此在三伏天進行養生也是非常有必要的，那麼三伏天艾灸養生的方法有哪些呢？ 爲了更好的幫助大家解決這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去討論一下.

家有艾灸 灸灸更健康

艾灸講究細工慢活，調理時間長，療程多，不是一兩日可以解決問題的(急症，淺症除外)。很多人做艾灸就是爲了養生，增強體質，可是去美容院、養生館做艾灸費用很高，去醫院的話，還要預約排隊，不能到了馬上就做，因此，很多人開始嘗試自己在家做灸。這裏，記者將提供簡單的家用養生艾灸法——溫和艾灸法。首先，沐浴更衣;其次，將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱;最後，將艾條慢慢上提，距皮膚3-4釐米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚髮紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。要點：每次選3~5個穴位，每個穴位灸5-10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。中醫院的謝主任提醒說，“穴位很重要，在家艾灸前，一定要找專業人員進行穴位的指導。”

相信隨着上述我們大家的討論，廣大朋友們對在三伏天進行艾灸養生的一些方法有了更多的認知和了解. 當然我想告訴大家的是，因爲現在人們的生活壓力都比較大，所以飲食和作息習慣相對來說都沒有那麼的規律，因此養生的問題也就比較重要了. 而運用一些傳統的中醫療法來進行養生就是非常可行的.