什麼時候補充葉酸最好呢

在平時的生活中，很少人對於葉酸並不是很瞭解的，其實葉酸作爲一種水溶性的維生素，對於我們的人體也是非常有益的，特別是在懷孕期間的準媽媽們，要多吃點葉酸來補充身體所需的維生素，在動植物中就含有豐富的葉酸，所以孕婦可以通過飲食方面得到很多葉酸的補充。特別是在懷孕三週之前，要補充葉酸才行。

葉酸是一種水溶性維生素，它不存在於自然界中也無生物活性，但爲具有生物活性的葉酸鹽(folate)的前體。葉酸鹽在自然界廣泛存在，動植物中都有，肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富。

葉酸能傳遞一碳基團(甲基或甲酰)給脫氧尿苷酸，使之變爲脫氧胸苷酸，進而合成DNA。很多人都知道要在懷孕前幾個月就開始補充葉酸，但是很多備孕媽媽反應，吃葉酸會導致月經提前或者推後，從而影響排卵期，但是醫學理論上說，在最初懷孕的三週內，胎兒的神經管已經形成，這時候再補充葉酸可能會有點晚了，那究竟到底懷上了寶寶再補充葉酸有沒有用呢，答案是肯定的。

首先在準備懷孕的時候如果發現自己吃葉酸會影響到月經，就可以從飲食方面多補充，不至於讓體內葉酸缺乏。

確認懷上了之後每天補充400微克葉酸片，直到三個月後，葉酸過量並不是好事，可能會造成寶寶癡呆。

通過上文我們關於什麼時候補充葉酸最好的文章的介紹，明白了葉酸是一種人體所需的維生素，在自然界中廣泛的存在，葉酸也是孕婦最需要補充的一種營養原料之一，當然孕婦在食用葉酸過程中，也要適可而止，因爲葉酸過量會影響到寶寶的身體健康。