肩周炎刮痧的方法有哪些呢

相信針對很多經常坐在辦公室裏工作的白領人士來說，整天盯着電腦埋頭的姿勢會讓他們的整個肩頸的肌肉顯得比較僵硬。長期這樣的生活就非常容易讓他們患上肩周炎，而病情的反覆及疼痛也讓他們感到非常的苦惱，因此肩周炎刮痧的方法有哪些呢？面對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習內容。

肩周炎是我們生活中比較常見的。

1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。

2、儘量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那麼要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。

3、電腦桌上鍵盤和鼠標的高度，應當稍低於你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

4、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

5、不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放鬆肩膀的肌肉。

6、多做頸肩部活動。

可結合使用楊家筋骨膏，淘→寶上有賣.無論是對肩周炎的預防還是治療都會起到根本性療效。它的生物活性和熱效靶向性高，穿透表皮直達病竈，防止復發。

以上幾段文字內容就爲我們很好地介紹了肩周炎刮痧的方法，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們能夠認真學習上面的內容，這樣心中對這些方法纔有更深刻的瞭解和更熟練的掌握。當然我也想提醒大家的是，在我們日常進行工作的時候，一定要注意變換姿勢，千萬不要長期總保持一種姿勢。