你有過睡覺抽搐一下的經歷嗎？

有足夠的睡眠是很多人都所希望的，因爲睡眠是讓人得到充分放鬆的一種方式，但是有時候人們在睡夢之中也免不了有一些緊張。例如，常常會有一些人在睡夢之中突然的被身體的一陣抖動驚醒。這是什麼原因引起的呢？你有過這種睡覺時突然抽搐一下的經歷嗎？其實這種在睡覺時突然抽搐的現象叫做肌抽躍。？

【肌抽躍】

一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動作。較嚴重的肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍(比如打嗝、疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不時出現，可以說與身體健康沒有什麼太大的關係。

【入睡抽搐≠肌抽躍】

“睡覺的時候，突然抽搐着踹了一下腿”通常被稱爲“入睡抽搐”。指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。

此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽搐障礙，變身成“抽搐人”，陷入失眠的困擾。

【入睡抽搐的原因】

一種理論認爲，個體從清醒狀態進入睡眠時，會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放鬆。網狀激活系統負責控制這一轉換過程，入睡抽搐可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時伴生的一種副作用。

另外一種更有趣的解釋認爲，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以爲我們在自由墜落，出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓住什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉突然收緊，引發入睡抽搐。

在睡夢中的猛然抽搐常常會讓人們驚醒，許多人常常會問這會不會不正常呢？身體還是健康的嗎？其實大家不必擔心，這是身體的一種正常反應。但是，大家還需要多加註意，如果經常發生這種現象，還需要做好身體檢查，這樣才能夠防患於未然。