夜間的時候睡覺愛出汗怎麼治效果好

平時在經過運動之後，總會有出汗的現象，或是在天氣比較熱的時候，也會出汗，這些都屬於正常的生理現象，一方面是爲了將體內的毒素排出體外，保障身體健康，另一方面也是爲了給身體散熱，但是夜間的時候睡覺出汗可是不容小覷的，那麼夜間的時候睡覺愛出汗怎麼治效果好？

夜間的時候睡覺愛出汗一般稱爲盜汗，盜汗中醫認爲是由於陰陽失調，腠理不固，而致汗液外泄失常的病症。本病不受外界環境變化或體力活動及情緒的影響，即超乎尋常的汗出，也稱爲汗出異常。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿飲酒。

1.被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

2、保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。還有，如果你哪個夜間的時候睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性循環。

3、盜汗用食療來的效果好，更要注意加強鍛鍊，但是要多注意休息，防止過度疲勞。

4、良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，儘量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因爲足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。

5、適當調節一下居住環境的溫度與溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

6、安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極爲有益的。

關於夜間的時候睡覺愛出汗怎麼治效果好，上文中的介紹已經很清楚了，希望對大家有所幫助，出汗的問題是需要具體情況具體分析的，畢竟每個人的身體狀況不同，比方說胖的人容易出汗，瘦的人不容易出汗，不過對於盜汗的問題一定要儘快解決。