世界盃期間熬夜觀戰謹防世界盃綜合症

四年一度的世界盃又來了！這一個月是全世界球迷歡慶的節日。可是對於我們來說，隔着幾個小時的時差，看球變成了苦中作樂，爲了我們心愛的球隊，我們犧牲了睡眠甚至還要犧牲我們的健康。有關專家專門指出，世界盃期間廣大球迷要謹防“世界盃綜合症”。

熬夜觀戰謹防世界盃綜合症

看球看得睡不着

球迷小王上完夜班後正好看下半夜的球賽，誰知看完後因爲神經太興奮，怎麼都睡不着，這樣的情況持續了好幾天。沒辦法，小王只好到醫院向醫生求助。

醫生分析認爲，這是因爲球迷看球時容易激動，有的人爲防止打瞌睡，喝咖啡、濃茶，吃東西，有的人還喝酒，人體生物鐘嚴重受到干擾，導致失眠。

看球時間過長會頸性眩暈

吳先生從世界盃開賽來就一直堅持每天看球，天天晚上坐在電視機旁，桌上還備好了啤酒、零食，球賽一開打就一動不動地盯着屏幕。

據介紹，這是因爲長時間看電視，不少人姿勢不當，頭頸部長期處於過伸或過屈狀態，導致頸部軟組織勞損，有的甚至出現頸性眩暈的症狀如視物模糊、頭暈、頭痛、頸部僵硬、噁心、嘔吐等。一般出現頸性眩暈的多是年輕人。

應趁中場休息活動一下

醫生指出，“世界盃綜合症”主要表現爲，長時間地熬夜觀看比賽，不注意休息和營養，輕者會產生頭昏腦脹、食慾減退、精神萎靡等症狀，重者還會導致心慌、噁心、嘔吐甚至低血糖休克等病症。由於比賽多是在夜裏，不少球迷在家裏看電視，多把電視音量開得很低，自己看電視時就只得近距離地看，連續長時間近距離看電視，使得許多球迷出現眼睛充血、乾澀、紅腫疼痛、視物模糊等一系列症狀。

爲此，醫生建議，看電視時應與電視屏幕保持不少於1.5米的距離，每隔一小時看看遠處；戴眼鏡者要定時摘下眼鏡，讓眼睛得到休息；每隔一段時間，做一次眼保健操，這樣有利於眼睛的保護。

球迷看球賽時不要長時間保持一種姿勢，要多活動頸部，在空調房間要防止頸部受涼；看電視時最好不要躺着。

爲防止失眠，夜間不要喝酒、咖啡、濃茶、可樂等刺激性飲品；看完電視最好洗個熱水澡，喝一杯鮮牛奶或菜湯。