睡覺醒了動不了是不是鬼壓牀呢？

經常有人說睡覺明明已經醒了，意識也非常的清晰，但就是無法控制自己想的身體，感覺一點都動不了。很多人都知道跟身體勞累過度有關係，但是具體是怎麼回事就一無所知了。其實鬼壓牀的叫法也只是名劍的說法，也形容了意識清醒身體動不了的狀態。現在讓我們來看看鬼壓牀的具體解釋和預防辦法吧！

鬼壓牀，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。

科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人羣通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。

此外發作性睡病的患者，常發生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合徵，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現爲長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。大多數患者伴有一種或數種其他症狀，包括猝倒症、睡癱症和入睡性幻覺，故又稱爲發作性睡眠四聯症。

爲了防止發生鬼壓牀的現象，我們有預防的辦法。一個是壓力太大的時候一定要得到緩解，不管是身體還是心理上都要得到放鬆；二是枕頭不能太高，睡覺的時候室內通風情況要良好。最後就是側睡不會鬼壓牀。如果感覺有一點點鬼壓牀了，就要馬上翻身，就可以緩解了。