不同年齡段的人的正常的睡眠時間

睡眠時間，顧名思義，就是指人入睡到甦醒的這一時間段。它可分爲間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。

不同年齡段的人的正常的睡眠時間：

年齡段　　適宜睡眠時間

新生兒　　20-22小時

2月嬰兒　18-20小時

1歲　　　15小時

2歲　　　14小時

3-4歲　　13小時

5-7歲　　12小時

8-12歲　　10小時

13-18歲　　9小時

成年人　　　7-8小時（但最近研究發現也不應少於9小時）

60-70歲　　9小時

70-90歲　　10小時

90歲以上　　不宜少於10小時