爲什麼年底會莫名的失眠？

爲什麼年底會莫名的失眠？

莫名失眠或因“放不下”

幾類失眠的患者較爲典型：精英人士連續睡不着，但是精神異常興奮的；有大男孩一睡覺就要抱絨毛玩具的；有考研一族考完試後的“後遺症”；也有帶小孩的老人整夜看着小孩不敢睡覺的。良好的睡眠是心身健康的主要標誌，壓力過大會影響睡眠的質量，失眠的患者一定要努力做到“放得下”。

壓力過大多向朋友傾訴

年底的時候，職場人士遇到各種“年底綜合徵”是必然的，從而導致莫名的失眠。而對於上班族來說，如果遇到一些焦慮或者情緒，也都是正常的。建議職場人士多向朋友、家人等傾訴、交流。甚至是將自己的各種問題直接向心理諮詢師等專業人士講出來，尋求解決。

按按揉揉可以治療睡眠

除了治療、放鬆心情，穴位按揉也能有助於入睡。頭部的百會穴（兩耳尖連線的中點處）和印堂（兩眉頭連線中點）、手部的內關穴（腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間）、腳底涌泉穴（於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）和三陰交（小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方）。此外，按摩耳廓，有助於調節全身功能、睡前泡泡熱水澡、喝點牛奶也有利於睡眠。