失眠中醫調理的方法有什麼

失眠的情況大家都應該有過，有的只是偶爾出現，一般這種情況是不用治療的，如果是經常性的而且還比較的嚴重，我們就需要進行治療或是調理了，因爲長期的失眠對人的身體特別有害，而且還會造成生活或是工作當中的影響，在有了失眠的情況後，我們一般最好的方法是中醫調理，那麼失眠中醫調理的方法有什麼呢？下面我們來了解一下。

1、中醫認爲，首烏藤10克、合歡花10克，放入鍋中，加水煎煮，取藥液倒入藥桶內，用其泡腳，以藥液平面沒膝、水溫40℃爲宜，每次30分鐘，每日1--2次。

2、熱水泡腳本身便有促進睡眠的作用。研究發現，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。而首烏藤、合歡花都有養心安神的功效，對心神不寧，失眠多夢的患者來說，用其泡腳，效果更佳。

3、此外，倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。

4、因爲用醋泡腳可以調節、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡，長期堅持下去，有助改善睡眠質量。

5、衆所周知，人蔘是中藥中的重要材料，人蔘中含有多種物質可以對身體全面的調理，其中人蔘皁苷rg3有調節神經系統，改善睡眠質量的作用，經常服用人蔘皁苷rg3的製品，如參百益，可以起到安神，幫助睡眠的作用。

通過上述的介紹，我們知道了有失眠的情況後中醫調理的方法有什麼，一般通過上述的方法後，可以有效的調理失眠的情況，不過這也是一個長期調理的事情，我們也不能太着急，越着急反而會失眠的情況越嚴重，平時也要注意自己的生活要有規律。