睡硬板牀的壞處有哪些呢

許多頸椎病和脊柱不好的朋友們喜歡睡一些硬板牀，大家覺得睡硬板牀，大家覺得軟牀要好，硬板牀硬硬的是符合人體的極限曲線，又能增加身體的抵抗力，所以睡硬板牀要好很多，可大家卻並不知道睡硬板牀，對健康也是有不利影響的，因爲硬板牀，並不能完全適應人體曲線的需求，那麼睡硬板牀的壞處有哪些呢？

很多人認爲睡硬板牀比睡軟牀好，尤其對脊椎有好處。實際並非如此，睡硬板牀對健康不利，因爲硬牀面不能適應人體曲線的需要，會給肌肉和脊椎帶來嚴重的負擔，造成各種損害。睡眠時應能使脊椎下部得到放鬆，因此，理想的牀墊應是適應人體曲線需要的軟硬適度的牀墊。

不要太硬，太硬人很不舒服，最好能鋪厚1CM。硬牀會保持人的腰椎關節不變形。當然其他關節也有此效果，但腰椎最明顯。

硬板牀硬牀可以防止脊柱彎曲，支撐腰椎，使得腰部肌肉在晚間得以放鬆和恢復，所以通常建議睡硬牀.但是睡起來肯定會沒有軟牀般軟棉棉的感覺好.軟牀使身體部分與牀面接觸的面積加大，被擠壓的面積也隨之增大，影響身體表面血液循環。

身體上面的肌肉雖可放鬆，但下面的肌肉受壓，患有腰肌勞損、骨質增生闐、頸椎病的人會加重症狀。但好處是水起來舒服.軟牀比硬牀在感覺上比是軟牀更好更舒適，可從理論上講還是硬牀更好

許多人覺得第一次睡平板牀太硬人會很不舒服，這就是睡硬板牀的壞處，雖然基礎不好的人，可以通過睡硬板牀來讓脊椎處於平直的狀態，但是長時間睡硬板牀，對腰的傷害也是很大的，尤其是對頭部和身體沒有曲線感引起，肌肉勞損。