白天總犯困是得了睡眠疾病嗎？睡覺時注意力放哪容易入睡

睡前滴1-2滴助眠精油在手掌心在輕輕揉搓，然後將雙手覆蓋在臉上深呼吸幾次，或者是滴一滴在聞香紙上放在枕邊也是可以的，聞着淡淡的精油香氣神經很容易放鬆下來。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、白天總犯困是得了睡眠疾病嗎？

2、睡覺時注意力放哪容易入睡

3、十點半睡覺真的很早嗎

白天總犯困是得了睡眠疾病嗎？

專家介紹，這不是懶，可能是患了週期性腿動症。這是一種較難察覺的睡眠疾病，晚上睡覺時腿會不自覺地週期性抽動，從而導致深睡眠變成淺睡眠。

睡覺時注意力放哪容易入睡

要關注當下，把注意力集中在當下所做的事情上。

情緒來源於認知。認知是什麼樣的必然會出現什麼樣的情緒。我們有時候好像能“控制”情緒其實是認知發揮了作用，我們用認知平息了我們的情緒。確實沒有這種認知是平息不了情緒的。而認知要靠行動來支撐，來加強。

十點半睡覺真的很早嗎

不早，時間剛剛好！

微博熱議話題“十點半睡覺真的很早嗎”被網友展開討論，很多年輕人都覺得十點半睡覺好早，紛紛表示自己不到12點是不會睡的，很多人認同感十分強烈。

但其實，十點半睡覺真的不早，大家抱着手機玩到凌晨，對身體特別不好！

別熬了各位，早點睡能省好多護膚品啊，熬夜臉上會爆痘，頭髮愛出油，莫名愛發脾氣！嘗試一下早睡會發現新大陸的。