肚子脹氣還有點疼怎麼辦？

肚子出現脹氣是很多人都曾經歷過得事，雖然肚子脹氣是很常見的事情，但是對於出現這一症狀的人來說，肚子脹氣特別是出現肚子疼的時候給我們個人帶來了很大的困擾。我相信很多人都會問我爲什麼會出現肚子脹氣肚子疼呢？出現這一症狀的時候又如何去緩解不適？現在小編就具體來說一下。

便祕造成腸道近肛門端堵塞，腸道氣體無法順暢排出，也容易導致肚子脹。因而，伴隨便祕而產生的肚脹，只要治好便祕，肚脹自然消失。如果便祕和肚脹都比較嚴重，則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥。

氣血虛弱和運動不足，都可能導致腸道蠕動不足，導致食物消化不好而在腸道內發酵，進而產生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時要多鍛鍊身體，並保證人體營養充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。

有的人脾胃弱，或是有過腸胃病史和手術史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當，都會導致攝入的食物無法有效消化，產生的氣體導致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。

肚脹的時候，儘量要避免進食產氣食物，以免加重脹氣。啤酒、汽水、可樂等酒類和碳酸飲料要避忌;咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利腸胃消化的產氣食物要避免;土豆、芋頭、糯米、黃豆、綠豆等及其製品，在肚脹的時候，容易瀦留腸胃而發酵，也要避忌。

看了小編對以上內容的介紹，相信你現在對偶爾出現的肚子脹氣和肚子疼已經有了一定的瞭解，而且你也可以發現，如果想徹底告別肚子脹氣肚子疼帶來的痛苦，僅僅吃藥是不夠的，平時還要多注意自己生活中的護理，尤其其實改掉不規則的飲食習慣，一日三餐要按時食用，除此之外還要注意飲食以清淡的爲主。