肚子脹氣疼放不出屁怎麼辦？

你是不是曾經有過這樣的經歷呢？有時候覺得自己的肚子漲得難受，感覺放放屁就會好一些，但是想要放屁的時候，即使使勁了，屁卻還是放不出來，這時候就會更加的憋得難受。你遇到這種情況的時候，一般都是怎麼辦的呢？今天，小編教大家幾招可以消除腹部脹氣的小方法。

如果有想排氣的感覺，不要憋着，可以暫時迴避一下人羣，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

1、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

2、做一個簡單的動作

將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量

5、常用的行氣消脹類中藥

如陳皮、枳殼、厚朴、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在症狀解除後即停服，不宜長期服用，尤其對虛證患者，須以健脾補氣爲主，可選用四君子湯、理中湯。

如果出現了腹部脹氣，脹得難受的時候，可以採取上述辦法試一試，你就會覺得肚子裏的氣可以很輕鬆的排出去，就會讓自己感覺舒服了許多的。當然，如果想要避免腹部脹氣的出現，最好是少吃一些像土豆、黃豆等容易產生氣體的食物。