起牀後肩膀痛怎麼辦

肩膀痛是很常見的事，尤其是在幹完重活以後，很多人都說休息休息就會好了，不用大驚小怪，那睡覺這麼輕鬆的事，起牀之後還是會有這種現象就要注意了，睡覺總不能累着吧，所以不論是什麼原因都要引起注意，不然影響正常生活就不好了，那究竟是什麼原因造成這種狀況呢，下面就讓我們看看起牀後肩膀痛怎麼辦吧。

1. 減少運動量、運動強度及重體力勞動，可有效減輕關節的負重，延緩病變。

2. 飲食方面應注意適量減少蛋白質的攝取，因爲過量的蛋白質會導致身體裏鈣的流失。同時大家要增加果蔬的攝取，果蔬含有各種維生素，如維生素A、B、D、B12等，都是滿足患者的營養需求的。

3. 增加高鈣食物的補充，如牛奶、豆製品等，以保證人體骨質正常代謝的需要。

4. 季節交替，要避免關節受到寒冷、潮溼的侵襲，可帶護套對關節進行保護。

5.建議最好採用外用藥物治療，可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒的活血舒筋膏治療. "膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治癒目地。

以上就是起牀後肩膀痛怎麼辦的介紹，相信大家看了這些都有一定的瞭解了吧，有些覺得睡覺的時候自己舒服就好，可是也是要講究方式方法的，不正確的姿勢就會導致起牀之後渾身痠痛，還有平時要注意身體，多補鈣補維生素，注意保暖，不然將幫這麼重要的地方，落下病就不好了。