打呼嚕的聲音很大怎麼辦

打呼嚕是很多人睡覺時候的習慣，對自己的影響不大，往往影響到了其他人的睡眠，並且喜歡打呼嚕的人，身體可能是出現了病變，是需要及時進行治療的，不然很有可能加重病情，造成更大的傷害。那麼，打呼嚕的聲音很大怎麼辦？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防，當然，對於良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫，那麼在生活中需要做到以下幾點：

1.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的爲主，不要讓情緒太過激昂，因爲神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。

2.睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3.避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。

4.減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。 關於打鼾溫馨提示：對於打鼾的現象要有一個正確的認識，不要認爲是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對於人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業的治療纔是最佳的選擇。

上面就是對打呼嚕的聲音很大怎麼辦的介紹，希望對大家的認識有幫助。造成打呼嚕的聲音很大的因素有很多，不要小看這種情況，最好是尋找病因，然後採取有效的方式進行治療，肥胖的人要控制好自己的體重，這樣纔能有效的解決打呼嚕的問題。