打呼嚕厲害怎麼辦

在平時的生活裏，有很多人都有打呼嚕的習慣，而且不分男女老少，這種情況都有可能發生。有的時候，工作一天特別勞累，睡覺就會出現打呼嚕的情況，比較輕的呼嚕聲是不會影響到他人的，但是比較嚴重的打呼嚕，那就會讓全家人都睡不好覺。其實，打呼嚕不單單是一種習慣，更是一種疾病。那麼，打呼嚕厲害怎麼辦呢？

1、一般治療：

減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。輕度的打呼嚕，要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥爲側臥，墊高或放低枕頭等。

2、藥物療法：

目前國內外能治療打呼嚕的藥物有不少，有些藥物具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治癒，容易復發。

3、傳統手術：

傳統手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打呼嚕，它是目前治療打呼嚕最常用的手術方法。該療法風險大、費用高、易復發、易產生手術併發症，給患者帶來痛苦和負擔，但效果一般。

生活中治療打呼嚕的有效方法：

1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、 避免菸酒嗜好，因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥低氧血癥【譯】：是指血液中含氧不足，

動脈血氧分壓pao2低於同齡人的正常下限，主要表現爲血氧分壓與血氧飽和度下降。，尤其是睡前飲酒。

3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、 採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位爲宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

7、 手術後的患者要以軟食爲主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動 。

打呼嚕的人在治療期間應該注意的就是，要讓自己保持最佳的生活習慣與狀態，不要接觸菸酒，因爲長期吸菸就很容易誘發打呼嚕的症狀。而且喝酒也是如此，尤其是睡覺前飲酒，更容易引起打呼嚕的症狀。所以說，大家應該平時多注意一下。