鍼灸怎麼治療腰肌勞損呢？

許多人因爲長時間的彎腰勞動，時間長了，難免會出現腰肌勞損的症狀;還有的人是因爲經常坐着工作，長時間的不動，導致腰肌勞損。當出現了腰肌勞損後，患者常常不能長時間的坐着，不能彎腰，否則就會出現腰部疼痛、酸脹的。這時候如果能夠採用鍼灸來治療，就會很快的緩解患者的痛苦。

對於慢性腰肌勞損的患者來說，平時對腰部進行養護是很重要的。首先是要注意對腰部要進行保暖;其次糾正自己的不良姿勢，避免腰部過度運動;再則要積極鍛鍊腰肌。最重要一點是要設法溫通腰部瘀滯的血脈、經絡。所謂不通則痛，因虛致痛，我們可以利用艾灸顯著的溫養血脈、舒筋通絡的功用，對腰部進行理療。

艾灸防治慢性腰肌勞損的效果非常明顯。取得滿意防治效果的關鍵是取對阿是穴。

阿是穴是一種既無固定名稱，亦無固定位置，而是以壓痛點或是其他反應點作爲鍼灸的施術部位的穴道。取穴時，自己俯臥在牀，放鬆腰部，請人用手指在自己腰部從脊柱和脊柱兩側從上至下逐一按壓尋找，如果按到某處自己覺得痠痛異常，即是此穴。

灸腰背部自己不易操作，可用市售的灸盒或請人代灸。灸時一定要持續不移地灸一處阿是穴，以灸感擴散到整個病痛處爲止，最好能灸到周身或腰部微微出汗。果能灸到這個程度，就會覺得一身輕鬆，腰部異常溫暖舒適。隨着治療的深入，阿是穴的位置是會移動的，每次灸前需注意查找。另外，一個阿是穴消失後，別處可能出現一新的阿是穴，這種情況特別是在灸了數次症狀明顯緩解後最易出現，要注意及時調整。一般隔日灸一次即可。

當用鍼灸來緩解腰肌勞損的時候，最好是在阿是穴上鍼灸，效果非常好。但是因爲在腰部，所以不能自己爲自己鍼灸，只能是找別人來代灸。自己在平時要注意坐的時間長了，就要站起來活動活動，伸伸懶腰都會對病情有緩解的作用。