心煩氣燥怎麼治呢

無論什麼樣的人，情緒的好壞總會有波峯和波谷，這是很自然的生理和心理現象，關鍵就在於我們如何排解它，情緒的好壞不但影響我們的社交，同時也左右着我們的身體健康，所以說如何短時間消化它，使負面情緒影響最小，找到合適的傾訴渠道等都是非常重要的，從而使自己由陰影中走出來.

煩和燥，都來自心，所以，這個時候，一定要做好靜心的工作，建議這時候，把手頭的工作全放下，出去走走，或者是看看路邊的野花風景，都會讓你改變一下心情的。心情煩的時候，不喜歡做事，那就不用做，可以用一些美食來改善一下自己的心情.

例如，可以選擇吃自己喜歡吃的甜食，這樣，糖的東西，會有一種安慰感，提升你個的幸福感。夏天是心煩氣燥的時候，所以，建議你可以早上早起點，然後出去看日出，或者是呼吸一下新鮮空氣，這樣，也能讓你的心情得到改善。

心煩氣燥的時候，可以不要與愛人住同一間屋子，可以選擇一個人睡一間屋子，然後沒有其他人打擾，不僅避免了矛盾，也能讓自己靜心看清一些事情。在心煩的時候，可能會沒有胃口，這個時候，給你的建議，就是多吃一些流食，尤其是可能 選擇多喝粥類的食物，可以幫助你減弱消化系統的負擔，有着極好的作用。

環境、身體健康或不良刺激等都會造成情緒的起伏，當心煩氣躁的時候，人的血壓會有所升高，甚至出現情緒失控的情況，一方面對身體健康帶來負面影響，同時也不利於社交和家庭穩定，所以情商高的人士總是能夠很好化解這些問題.