如何才能夠增加體重呢？

隨着生活變得越來越好，很多人都出現了肥胖的症狀。但是卻有這樣一類人怎麼吃都吃不胖。這樣的人真是讓人又羨慕又恨啊。每個人都想要怎麼吃都吃不胖的體質，但不是每個人想就可以的。瘦的人想要變胖，胖的人想要變瘦，這是一個混亂的社會啊。很多人知道胖得人都知道變瘦的方法，那麼你知道怎麼變胖嗎？

分清我們瘦弱的原因

我們治病需先明白病因在哪，然後才能對症下藥。同樣的道理，我們也得明白我們瘦弱的原因是什麼，這樣才能不做無用功。據專家說我們身體瘦弱的原因主要有精神因素、飲食因素和病理性因素。情緒因素有：精神焦慮，情緒不穩定、過度疲勞、睡眠不足、生活不規律。飲食因素有：飲食不協調，缺乏營養，特別是蛋白成分的營養，還缺乏體育鍛煉。病理性因素有：腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病。以上各種因素都能導致我們消瘦。

對症下藥治療病理性消瘦

當我們體重下降並且更加惡化時，我們得到專業醫生那裏檢查一下我們變瘦的原因，然後一步一步的調理。對於病理性消瘦我們得聽醫師指導。但在平時我們要注意一下膳食，做到合理多樣，不挑食不偏食。我們要多吃含脂肪、碳水化合物(澱粉、糖類)較豐富的食物，再吃一些豆製品、蔬菜、瓜果等食物，當然食用肉、蛋、禽類含動物性蛋白質多的食物也是必需的。

這些方法都能使多餘的能量轉爲皮下脂肪使自己胖起來。除這個外我們還得經常鍛鍊身體，能增加我們的食慾，特別是在我們吃了脂肪和糖分高的食物使我們胃口大起來時，這樣我們的四肢也會粗壯起來。另外我們還得保證有良好而充足的睡眠，因爲這樣也能加大我們的食慾。

想要變胖的人一定要找到自身瘦的原因，大家一定要記住了。還有增重並不等於增肥，增肥只是增加脂肪比例，而增重除了脂肪增加外，還有肌肉組織的成長。這裏我們主要說的是增重。平時我們可以做點山藥粥吃來調理體重比例。