經常跑步導致的膝蓋痛

我們都知道膝蓋是有一定的適應能力的，當我們不要超出這個範圍，一般膝蓋就不會疼痛的，但是我們經常運動還是會出現膝蓋疼，可能是因爲你們膝蓋存在關節炎的問題引起的，也有可能是因爲你們運動姿勢不正確導致的，所以我們建議大家檢查清楚膝蓋疼痛的發病原因是非常重要的。

在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息。

脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚併發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。

.膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨牀上內側副韌帶損傷佔絕大多數。以這種損傷爲例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。

上面詳細的告訴我們經常跑步引起的膝蓋疼痛的原因很大是由於我們運動不當或者膝蓋關節本身的原因引起的，所以我們應該要適當的休息，可以採用熱敷的方法去緩解膝蓋痛的症狀，並且我們要減少膝蓋磨損的情況存在。