怎樣緩解中暑呢

中暑了是我們很多人都不可避免的一個問題，出現了中暑之後一定要找一個通風的地方，多喝一些熱水，來幫助自己緩解中暑給我們自身帶來的頭痛的問題，也可以多喝一些綠茶，綠茶具有很好的分解多巴胺的效果，可有效的幫助我們擺脫中暑的問題，普及一下怎樣緩解中暑呢吧。

冰敷：

亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可)，並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚髮紅。

每10—15分鐘測量1次體溫。

中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點

戶外運動者到山野，往往奔放追逐，而長時間曝曬在猛烈的陽光下，體內的熱溫未能充分散發，使體溫升高，腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動，這就是中暑。

中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此野外活動者不可不注意防範及急救，最好戴上遮陽帽，並防止曝露在陽光下太久。

萬一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，鬆開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺着，用東西將頭及肩部墊高。

南方人都喜歡用竹葉來幫助我們達到緩解中暑的問題，用竹葉泡水可以有效的釋放激素來提高我們自身對抗炎熱的能力，同時我們日常一定不要長時間在太陽底下工作，要一定要學會適當的休息和鍛鍊，減少不必要的體力支出。