怎樣快速緩解腰痛呢

時光飛逝，父母的容顏漸漸蒼老，身體的機能也在不斷的下降，各種大大小小的毛病也隨之而來。爲人子女，理應時常關注他們的身體狀況，瞭解一些相關的保健知識，讓父母的晚年生活不被疼痛和疾病所困擾。現在讓我們一起來學習怎樣快速緩解腰痛的方法，幫助父母擁有一個良好的健康狀態。

自然站立，雙手叉腰，大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位於第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

一般腰部痠痛的人，在此穴位附近都有硬結。只要找到這個硬結用手按住，再左右各轉腰5分鐘就可以緩解了。如果沒有結，就找附近的痛點也靈。經常堅持做這個動作，你就不會再出現腰部痠痛了。

推兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部產生熱感爲止。

捏腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

揉採取坐姿。兩手五指併攏，分別放在後腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓，至發熱爲止。

滾兩手握拳，從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反覆多次進行。上身可配合前傾、後仰。

壓兩手叉腰，大拇指分別按於兩側腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針，各36圈。

叩用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛爲度。左右同時進行，各叩30次。

抓雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進行，兩側各抓36次。

抖兩手置腰部，掌根按於腰眼處，快速上下抖動15—20次。

按取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分鐘。

對於怎樣快速緩解腰痛這個問題，以上這些便是高效的解決方法，取材也較爲方便，適合在家中使用。但是，緩解腰痛的方法畢竟只是治標不治本，爲了根治腰痛，有一個優質量的生活，腰痛的時候最好還是要上醫院檢查與治療，這樣才能徹底的根治腰痛。