喉嚨總是啞怎麼辦呢？

有些人說話的聲音總是低沉的，好像在壓着嗓子說話一樣，是因爲他們總是會出現嗓子啞的症狀，上一次的剛剛好了沒多久，可能因爲某一個誘因，就會導致嗓子沙啞的情況再次出現。這種嗓子反覆出現沙啞的情況，會讓人非常的苦惱的，那麼，有什麼辦法來緩解這種症狀呢？

首先，從日常飲食上多加註意，吃飯要清淡，切忌吃辛辣刺激的食物，那樣會加重喉嚨疼痛的症狀，平時多喝涼白開，不要等感覺渴了再喝，要定時喝一些，還有就是多注意不要再多說話，儘量讓喉嚨多休息一下。

這裏介紹幾個食療的方法，很簡單很有效，第一個就是雪梨和冰糖在一起熬粥或者熬湯，第二個就是白水煮冬瓜，喝煮後的湯，既去火又滋潤嗓子，第三個就是喝一些淡鹽水，這對一些細菌感染引起的嗓子疼痛非常有效。

最後就是去藥店買一些潤嗓子喉片，平時多含着，讓嗓子保持溼潤的狀態，能大大緩解嗓子的不適感，如果以上方法都嘗試了還沒有很好的效果，那就建議去醫院讓醫生看一下，然後開一些消炎的藥物，定期服用爭取早日康復。

注意事項

出現嗓子疼痛千萬不能着急，要心平氣和，否則引起上火會讓嗓子更難受，然後多注意少吃刺激食物，多吃蔬菜水果，少喝飲料，戒菸戒酒，很快就會康復。

如果發現自己總是出現嗓子沙啞的症狀，就要注意平時科學合理的用嗓了，不要太大聲的說話，在長時間的說話後，可以口含一些草珊瑚等藥物來緩解嗓子的疲勞。平時要注意多喝白開水，試一試上文中小編介紹的辦法，或者多喝一些用胖大海泡的水。