牙齒保護方法有哪些

擁有一口亮白而又美食的牙齒，是很多朋友們的夢想，那麼由於在生活當中，對於牙齒的保護就很容易會造成，牙齒上面出現問題那麼，比如說牙齒泛黃，黑牙，這些都是給人們帶來美觀上影響了一些，重點那麼牙齒保護方法是怎樣的呢？

飯後一杯鐵觀音

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好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解於開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

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2、每月換一款牙膏

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一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

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3、每半年洗一次牙

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菸酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因爲菸酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

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4、喝飲料用吸管

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男人覺得用吸管太“女性”了，於是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉質的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。

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5、溫水刷牙

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刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

日常的生活當中針對於牙齒保護方法，以上爲大家做了介紹大家要一日三餐注意刷牙，特別是在選擇牙膏的上面也要多加註意，來保護好自己的牙齒讓自己的牙齒更加堅固。