有什麼方法治療肩周炎

當肩部肌肉受到損傷出現水腫和粘連的時候，如果不多加註意，會隨着年齡的增長而加劇。很多人出現肩部疼痛的時候就自己使用止痛藥或是跌打酒進行止痛，其實這樣是不利於病情控制，還會引發慢性的肩痛。因此要去正規的醫院進行治療。患上肩周炎平時的護理是很關鍵的，注意肩部的保暖；還要堅持的進行肩部肌肉鍛鍊，不要因爲疼痛而放棄，可以很大程度上緩解不適的症狀。在生活上養成好的習慣，能預防疾病的產生。

1)屈肘甩手--患者背部靠牆站立，或仰臥在牀上，上臂貼身、屈肘，以肘點作爲支點，進行外旋活動。

2)手指爬牆--患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

3)體後拉手--患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。對於肩周炎可在鍛鍊的同事，貼些中.醫苗.父養.生.敷.肩.樂貼，堅持使用，可以快速解決疼痛，並且在好後也不易反覆，主早日康復

經常鍛鍊可以緩解肩周炎不適的症狀，但是進行運動前也能盲目的進行，不然會加速肌肉勞損，得不償失。肩部肌肉鍛鍊要掌握幅度和疼痛忍受的程度，要堅持，不是馬上就有效果的，開始以小幅度運動即可，逐漸加強，每次活動到微痛的時候就要停下來，欲速則不達。