如何改善手腳冰涼

男人如果一直手腳都處於冰涼狀態，那他們就沒有辦法溫暖身邊的人，特別是自己的愛人，這樣是很尷尬的，也許很多的男士都有這樣的苦惱，那麼你們又有去了解過如何讓手腳不冰涼呢？下面我就來給你們介紹一下如何改善手腳冰涼。

一、哪些方法可以改善冰冷的手腳：

1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。

2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。

3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。

4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

二、哪些維他命有助於幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？

1.維他命E，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。

2.菸鹼酸，這個在維生素B羣裏面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於菸鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。

抗拒寒冷，溫暖他人，現代社會都流行暖男一詞，光光行動上是暖男還不夠，要真正是身體上的暖男，一個溫暖的懷抱，牽手，就會達到很不一樣的效果。希望男人們能夠擺脫寒冷，從內到外都是一個十足的暖男啦！