老年人腿疼該如何治療

俗話說，人老腿先老。隨着年齡的增長，人體各方面的功能都在逐漸退化，原本靈活協調的雙腿變得笨拙遲鈍，走路時稍不留神，不是踩空就是磕絆。一份調查顯示，腿部疾病已成爲困擾老年人的大問題！

老年人腿疼該如何治療

老年人腿疼怎麼辦

神經間歇性跛行

1、“房間”變小隨着年齡的增長，椎管前方的椎間盤失水退變後膨隆，甚至突出，從前方向椎管內擠入，後方的黃韌帶和小關節囊增生、肥厚，同時小關節也增生肥大得像拳頭一樣，從後方和側面壓向椎管。

還有一種椎管狹窄來源於脊柱畸形，常見的是椎體之間的不穩定甚至出現明顯的滑移，使得連續平順的椎管出現扭曲或轉折。

2、“房內雜物”多罕見的情況是腫瘤性的，椎骨的原發或轉移性腫瘤向椎管內生長，或者椎管內脊髓或馬尾神經本身長了腫瘤，或者椎管內的轉移性腫瘤佔據了椎管。

3、如果把椎管比作房子，造成神經間歇性跛行的原因不外乎兩個，要麼是椎管這個“房間”變小了，要不就是“房間”內的東西多了。

血管間歇性跛行

血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運動有關，而不是和脊柱姿勢的變化有關。其症狀好發單側，伴有冷感，一般沒有感覺麻痹，步行停止症狀即可改善、消失，最重要的是因爲動脈閉塞，這一側的足背動脈搏動一定減弱或消失。

由於兩者的發病都在老年期，脊柱和血管的改變可以同時存在，所以發病表現相似，不易區別。

血管間歇性跛行與神經間歇性跛行的表現有點相似，但卻是兩種完全不同的疾病。前者屬於血管外科疾病，後者屬於骨科範疇。

預防治療間歇性跛行

1、中重度的椎管狹窄需要通過手術把椎管後側的椎板、黃韌帶以及增生的關節突切除，以使脊髓和馬尾神經獲得足夠的空間。

2、目前爲止，還沒有預防椎管狹窄的方法。對輕度的腰椎管狹窄，可以採用短期臥牀休息、理療、鍼灸、注射等保守治療。

同時，可通過鍛鍊腰背肌和腹肌的力量使脊柱獲得穩定，減輕椎體間和關節突之間的壓力。還可以通過腰圍等支具以及鍛鍊減少腰脊柱的前突和過伸狀態，保持腰椎前屈的姿勢，以減少疼痛。

骨性關節炎

骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生爲病理特點的關節病變，大多起病隱匿、進展緩慢，最突出的症狀是關節痠痛。

清晨起牀時疼痛較劇，稍活動後疼痛即緩解，活動過頻疼痛又再起，休息後可再度緩解。若處於某位置過久或活動多時，疼痛又起，可聽到關節粗糙摩擦聲。隨年齡增長，症狀會逐漸增重，還可影響其他關節部位。

判斷骨性關節炎主要依靠X線檢查，關節間隙不等寬或狹窄、關節處的骨質疏鬆、骨質增生或關節膨大乃至變形、軟骨下骨板硬化和骨贅形成等，是骨性關節炎的基本特徵。

膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關。寒冷（包括受涼）時腿痛加重，溫暖時則緩解，同時患者膝部步行乏力，上下樓時疼痛明顯加重。對骨性關節炎，最好早期發現，早期治療。

預防骨性關節炎

1、早期鍛鍊療法早期鍛鍊也能達到治療的目的，首先應通過鍛鍊減輕體重，多做增強肌肉力量的鍛鍊，同時避免爬山等運動；

但要注意的是，在急性炎症期，應禁止鍛鍊，少走多坐。待炎症消退後，可選擇對關節衝擊小的柔和運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，以改善關節功能、促進康復。

2、早期物理治療早期骨性關節炎，可以採用物理方法，尤其適用於對藥物不能耐受的患者。急性期以止痛、消腫和改善功能爲主；慢性期以增強局部血液循環，改善關節功能爲主；

根據需要可選用熱敷、超短波照射、中藥離子導入、中藥燻蒸、水療、蠟療等，對緩解疼痛和伴發的肌肉痙攣，維持及恢復關節功能有一定幫助。

3、晚期防止致殘骨關節炎發展到後期可致殘；

4、預防扭傷與過勞，調控飲食避免體重過胖，防寒保暖，避免某個關節負擔過重的姿勢；

5、在適當休息、合理運動（保持肌力及關節穩定性）基礎上進行理療、按摩（關節腫痛時不宜按摩）、封閉、藥物（含中醫中藥）等治療；

6、關節變形時，在身體條件允許的情況下，建議接受人工關節置換手術，提高生活質量；

7、可以使用一些輔助措施，如助行器及柺杖等，還可以穿吸收衝擊力的鞋子，使用內低外高的鞋墊和使用膝關節內側支具，配合適宜的鍛鍊，可有效控制病情的發展。

骨質疏鬆

1、原發性II型骨質疏鬆症其病因是由於年齡老化，導致激素自身調節失衡，使骨形成低下，應選用骨形成促進劑，如活性維生素D、蛋白同化激素（苯丙酸諾龍）、氟化劑和維生素K2等藥物治療。

2、當然，日常食物補鈣可作爲骨質疏鬆症的輔助治療方法之一。首先以提高膳食中的鈣含量爲主，若食物中所進鈣量不夠，則需用含鈣製劑補充。但若已形成骨質疏鬆症，單純靠多吃含鈣食物並不能代替藥物治療。服藥期間適當進行戶外活動，可增強療效。

3、女性絕經後，雌激素水平下降，造成骨質丟失，使骨骼開始變脆，此時採用雌激素替代療法能防治骨質疏鬆，降低骨折發生率。

4、有人說，“骨質疏鬆，補鈣就行。”這其實是不對的。患了骨質疏鬆症，並不是平時多補補鈣就行，須根據不同的病因和證型選擇合適的治療藥物。

5、原發性I型骨質疏鬆症是由於絕經後雌激素減少，使骨吸收增強引起骨量丟失所致，因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣製劑等藥物治療。

注意飲食，預防病發

1、牛奶含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。

2、大豆含有一種皁甙物質，可以降低血液中膽固醇的含量。

3、生薑含有一種含油樹脂，具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。

4、大蒜含揮發性蒜素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降低有害血脂的作用。

5、日常生活中，通過攝入以下一些食品，可以有效降低血清中膽固醇的濃度，降低動脈硬化斑塊發生的可能。

6、燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。

7、山楂具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能調節血清中的膽固醇。

8、蜜橘多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，調節血清膽固醇和降低有害血脂的含量。

9、洋蔥在調節血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。

10、茄子含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定的作用。

11、木耳能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。

如何預防腿疼

1、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部儘量外展，做10～20次。

2、平臥牀上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關節儘量貼近同側肩部，停留3～5秒鐘復原，左右交替，20～30次。

3、以手扶牆或桌子，分別用單足站立10秒鐘，左右交替20次。

4、以手扶牆或桌子，擡起腳後跟，然後下蹲5秒鐘，使胸部儘量貼近大腿，反覆做15～20次，注意蹲下起立時動作要慢。

5、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。

以上就是關於老年人腿疼的一些原因介紹和治療預防的方法，大家應該都很瞭解了。日常的生活注意保暖，和堅持鍛鍊身體，所以老年人爲減少疼痛的發生，肢體保暖十分重要。希望以上的內容能夠對大家有所幫助。