如何延緩臉部衰老？

女性朋友都很注重臉部的保養，但是隨着年齡的增長臉上不免會出現一些細小的皺紋，如果臉上出現一些皺紋將會影響女性的正常美觀，那麼女性在平時的時候應該怎樣才能讓臉部的皺紋來的更晚一些呢？下面小編整理了一些延緩臉部衰老的方法，一起來看一看吧！

1.仰睡

很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對於女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。

另外，根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴着睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

2.別揉眼和眯眼

眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因爲很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要眯眼或使勁看東西。

美國皮膚病學會認爲，像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

3.多吃魚

特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋。

還可以多攝胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。

上面是小編爲大家整理的一些關於如何延緩臉部衰老的方法，小編提醒廣大的女性在平時的生活中應該多吃一些新鮮的水果與蔬菜，誰在水果與蔬菜中含有豐富的維生素可以增加膠原蛋白的合成，從而能夠有效地防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉澱，從而改善炎症皮膚。