類風溼關節炎的康復方法

類風溼關節炎是一個比較常見的疾病，得病的患者經常需要忍受非常大的痛苦，使患者備受折磨。那麼有沒有什麼好的方法能夠減輕痛苦甚至使得患者康復起來呢？醫生治療可以減緩一些病痛，但是我們自己有沒有什麼方法能夠進行一些理療呢？下面就有我給大家介紹一些常用的類風溼關節炎的康復法。

一、平時預防

注意保暖，避免受寒。類風溼關節炎屬於中醫“痹病”的範疇，其發病是因受風、寒、溼邪的侵襲，以致氣血運行不暢，導致溼、瘀、痰痹阻關節。所以，應時時刻刻注意關節保暖，避免再受風寒而使病情加重。

二、精神調理

1、注意生活規律性，保證睡眠時間，以使機體得到充足的修養。

2、防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快的心情、樂觀的情緒。過度的精神緊張可使體內內分泌產生紊亂，刺激血管收縮的物質如緩激肽、兒茶酚胺等增加，同樣可使病情加重，這在伴有雷諾氏現象的患者更應高度重視。

三、飲食宜忌

飲食治療只能做爲緩解病人症狀的一種輔助措施，正確調整飲食，也是預防症狀再發的手段。不飽和的長鏈脂肪酸，如魚油、夜櫻草等，以及某些微量元素，如硒可使類風溼關節炎患者的症狀緩解，可減少疼痛和腫脹的關節數目，減少晨僵的時間、增加握力，緩解疲勞等。但是不能改變病程。但，有些食物如穀類(穀物、小麥、燕麥、黑麥)、牛奶、奶製品、茶、咖啡、紅色肉類、柑桔屬的水果等。病人吃這些食物後可能會產生不良的反應，使RA的臨牀症狀加重。此外，飲食中也不宜食用蝦、蟹等，因這些海品屬於發物，易引起疾病的加重與復發。

四、康復鍛鍊

1、類風溼關節炎患者急性期不易活動，因爲活動容易損傷關節滑膜而使關節炎症進一步加重，故此時期不應做過多的肢體關節活動。

2、急性期炎症控制後，即應開始積極進行關節功能鍛鍊和體育鍛煉。可根據關節活動程度，逐漸增加肢體關節活動量，功能鍛鍊應避免過度疲勞，以而保護關節的功能，防止關節進一步攣縮、強直和肌肉萎縮。鍛鍊遵守的原則：量力而行，循序漸進，持之以恆。

其實，當自己得了類風溼關節炎的時候，不要過分焦慮，保持一個良好的心態是很重要的，可以幫助我們更快康復起來。患者朋友不僅要在服藥期間注意自己的身體，在平常也應該時刻小心，注意保護好自己的患處，而且在飲食方面也要注意，相信只要正確治療，大家很快就可以擺脫病痛，康復起來。