半月板三度損傷要注意什麼呢

半月板三度損傷的患者一定要注意最好靜養一段時間不要有劇烈運動，最好連一些基本的運動都要免掉。因爲 半月板三度損傷跟其他病症並不一樣，不是通過遇到弄可以改善的，反而需要安靜的休養一段時間纔會有所改善。下面，我們就一起來看看 半月板三度損傷需要注意哪些吧！

半月板損傷日常康復注意事項

1.早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，症狀不嚴重，如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象，股四頭肌無萎縮現象，中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，可以不用手術。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以後。

2.運動員或體育愛好者還想繼續玩體育，一般會建議手術，但是手術不是一件簡單的事情，除要高昂的費用外，恢復過程也要個人進行科學康復鍛鍊。另外，不能不知道的是，手術本身是一次有規則的較大創傷，少數人術後會膝關節功能出現一定程度的受限。

3.除了注意運動姿勢和運動的強度外，要注意運動保護，如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。

4.日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

對於白領或者是學生族這種要整天坐着的人羣來說，最好時不時的動一動，能夠活絡活絡筋骨。這樣也不容易受到意外的損傷，半月板損傷很多時候都是以爲內平時缺乏運動導致的。半月板三度損傷通過一段時間的修復是可以復原的。