脾胃虛補腎怎麼做？

生活中，有些人因爲種種原因，導致脾胃比較虛寒，什麼都不想吃，結果整個人長的面黃肌瘦，看起來很不好。其實，日常中有很多的食物都是可以有效調理脾胃的，所以脾胃虛的朋友可以多吃些這方面的食物補腎，這樣脾胃就不會那麼虛。那麼，有哪些食物能夠比較有效的補脾胃呢？

1、高粱

高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人羣服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處於遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人羣可以適量的多吃一些高粱米粥。

2、猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

3、鯽魚

鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。

4、紅棗

紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。

以上就是一些能夠有效的保健脾胃的食物，一些不想吃東西胃口不好的人也是可以吃的。當然，這些食物對於腎的補充也是很大的。除此以外，大家的其他飲食也要多多注意，一日三餐一定是要吃的，特別是早餐，對身體的補充更是要充足一些。